Marul Palamut Taze Kırmızı 1 Adet

Taze kırmızı palamut yaprağı. Adet olarak satılır. Palamut, kas kütlesini desteklemek için önemli olan yüksek kaliteli proteinler içerir. Kalp sağlığını destekleyen omega-3 yağ asitleri bakımından zengindir. Bu yağ asitleri, iltihaplanmayı azaltabilir ve kalp hastalığı riskini düşürebilir. Palamut, B vitaminleri (özellikle B12) ve D vitamini, selenyum, fosfor gibi mineraller açısından zengindir. Bu besinler, enerji metabolizması ve bağışıklık sistemi için önemlidir. Diğer kırmızı et türlerine göre daha düşük kalori içeriğine sahiptir, bu da kilo kontrolüne yardımcı olabilir. Omega-3 yağ asitleri, beyin sağlığını destekleyerek bilişsel fonksiyonları artırabilir.

Kırmızı Palamut Salatası Tarifi:
1 adet haşlanmış kırmızı palamut
Karışık yeşillikler
Çeri domates
Zeytinyağı
Limon suyu
Tuz, karabiber

Haşlanmış palamutu ufak parçalara ayırın. Yeşillikleri, domatesleri ve palamutu bir kapta karıştırın. Zeytinyağı, limon suyu, tuz ve karabiber ile sos hazırlayıp salatanın üzerine dökün.